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Petites
nouvelles de L'OLIVIER...
Bonjour,
Vous
trouverez ci-dessous les dernières
"Petites nouvelles de l'Olivier"
publiées...
Bonne
lecture !
Interview
du Dr Philippe Taurand
Par
Luc Maisoneuve -
Juin 2015
Dr
Ph. T. Des études très documentées
montrent que
l’activité physique régulière, des
régimes alimentaires style
méditerranéen, pauvre
en graisses et riche en légumes, les
acides gras oméga 3,
le resvératrol ou l’astragale
protègent
réellement nos télomères. Une bonne
hygiène
de vie permet même de rallonger les
télomères et
ainsi de rajeunir les cellules.
Jusqu’à présent, il
y avait peu de stratégies pour
contrer l’avancée en
âge. La majorité des publications
portait sur le bien
vieillir et sur l’adaptation aux
handicaps qui apparaissent avec
l’âge. Bref, une vision fataliste. À
l’inverse, le rajeunissement se
comprend comme la
récupération des capacités perdues.
Le maintien
des capacités de l’être tel qu’il
était
ouvre la porte à une nouvelle
stratégie
diamétralement opposée à celle qui
préexistait auparavant. Il n’est
plus seulement question
de s’adapter, on peut agir pour
remonter la flèche du
temps.
A.
S. Quand on parle de rajeunissement,
quels bénéfices concrets peut-on
attendre ?
Dr
Ph. T. On parle
d’agir sur son horloge biologique.
Grâce à un
modèle de vie sain, cela permet, à
partir de 40 ans, de
maintenir et plus tard de récupérer
des capacités
physiques et psychiques qui
s’amenuisent. On peut les mesurer
sur
l’aptitude à l’effort physique, une
moindre
fatigabilité physique et psychique,
une peau de meilleure-
qualité, des amplitudes articulaires
qui augmentent, un
rallongement des télomères et donc
un rajeunissement
physiologique, cellulaire et
tissulaire.
A.
S. « La vieillesse, c’est dans la
tête » dit-on.
Dr
Ph. T. Il y a un
sentiment fort qui nous anime dans
notre vie. Le sentiment
d’être jeune, de ne pas ressentir
les atteintes de
l’âge … Entre 40 et 60 ans, des
rappels de notre
âge et de notre mortalité commencent
à se
manifester. Au-delà, le
vieillissement va s’installer plus
ou moins lentement, à notre insu. Le
début du
vieillissement psychologique
commence à se manifester par
l’impression d’avoir des difficultés
à se
déplacer, d’être instable, ce qui va
créer
des replis, de l’enfermement et des
cercles vicieux qui poussent
à l’effondrement progressif. On va
être amené
par exemple à renoncer petit à petit
à un certain
nombre d’activités, de centres
d’intérêt qui nous maintenaient en
bonne
santé, car notre corps et notre
cerveau ont besoin
d’être sollicités de façon
régulière pour bien fonctionner. Le
renoncement est une
forme psychique du vieillissement.
Il induit des décisions de
changement de mode vie qui vont
favoriser l’installation du
vieillissement et va nous faire
passer d’un vieillissement
normal, banal, avec des sorties, des
loisirs, des contacts, à un
vieillissement plus difficile, qui
va alors s’accompagner de
handicaps. À partir de là, tout
devient beaucoup plus
compliqué. Vieillir
psychologiquement est véritablement
un facteur aggravant. Si l’on n’y
prend pas garde, on finit
par banaliser les refus de
sollicitations, d’activité
sociale, jusqu’à refuser de
s’occuper de soi, de son
hygiène ou de suivre son traitement
médical. Mais rien
n’est irrémédiable. Dans le cas du
rajeunissement
psychologique, il faut privilégier
les activités,
démarches et sollicitations qui
apportent des émotions
positives, de la joie, de l’échange,
du plaisir, car
alors, on va renouer avec le désir
de vivre et restimuler ainsi
nos fonctions en passe de
s’éteindre, ou éteintes
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